稻盛和夫：如何远离焦虑？这几点很重要_天天观察
拂拭心中感性的烦恼，抬头挺胸向前看，朝着新的方向，采取新的行动。这种态度对于我们的人生非常重要。——稻盛和夫#盛和塾
1、转换心情
【资料图】
彻夜工作很疲惫，在院子里休息发呆时，百思不得其解的问题因为突然的灵感闪现而找到了突破口，并最终得以解决，这样的事例很多。
我将这种瞬间称为“神的启示”。
苦思冥想实在是太苦了，神灵看不过去，赐予启示。我认为， 只有如此程度的努力、如此程度的念念不忘，才会产生创造性的灵感。
之前的经济萧条都是前所未有的。“经济会不会沉没？”在人们忧心忡忡的状况下，像我这样的小企业经营者，一想到员工们的生活，就睡不好觉。
现有的产品必须想方设法多卖一点儿，还要不断开发新产品。 在这种状态下，自己能做什么，只有殚精竭虑，全力探索各种可能性。
随着苦思冥想的结果迸发出来的，就是创造性的灵感。这种灵感最终转化成独一无二的产品。
本来，工作量太大会让人心力交瘁，这时候就需要心灵的余裕。极度繁忙又要有心灵的余裕，虽然困难，但却是必需的。
当工作进入成败胶着的状态时，心中拥有还是没有余裕，结果会产生极大的差别。 不肯全力以赴投入工作，事情当然不会顺畅。
但是， 工作越是投入，身体和大脑越会疲惫不堪 。这时候，结束工作回家，脑海中突然浮现新的灵感，这种现象有时会发生。
本来不会产生的灵感突然产生了，这是因为小小的环境变化让自己的心灵有了放松的机会。
我没有特别的兴趣爱好，就是喜欢打弹珠。即使工作精疲力竭，到了周日也要打弹珠，打到大拇指上长出了老茧。
在打弹珠心情放松的瞬间，我就会感觉到一周积累的疲劳全都烟消云散了。
就这样，心情得到转换，第二天又来了新的活力，头脑又变得柔软灵活，可以更有效地发挥作用。 这样的情绪调节是必要的。
2、保持专注
最近肥胖的人多了起来，许多人坚持早晚慢跑，以图减肥。
医生却告诫说：“早晚跑两公里减不了体重。因为能量摄取太多，跑这么一点儿距离，消耗不了那么多能量。与其这么跑，还不如控制饮食，不要吃太多，这是最重要的。”
医生的意见大家认为是常识。早晚跑个两公里，确实瘦不下来。
但是，如果妻子或孩子患上重病，面临死神威胁，你心急如焚、彻夜陪护，一个通宵就会瘦很多，这是常有的事。
也就是说， 心中焦虑担忧，即使身体不运动，也会消耗巨大的能量。
我们的专业是化学。化学家认为，在我们周围，森罗万象、一切事物都是由原子构成的。
但是，如果让铀的同位素吸收中子，就会释放能量，变为钚原子。
另外，当三重氢（氚）与重氢结合发生核聚变，变成氦的原子核时，三重氢的原子核中原有的两个中子少了一个，此时就会释放出巨大的能量。
原子由电子和原子核组成，构成原子核的是质子和中子，而基本粒子又构成了质子和中子。
现在随着研究的进一步深入，我们认识到基本粒子还由更小的粒子组成。
构成这个世界一切物质的基本粒子，通过核聚变反应可以释放出巨大的能量，因此我认为， 我们眼前的森罗万象可以说都是能量的团块 。
我想， 我们人释放能量最有效的方法，就是一心一意，思索再思索 。这个道理恐怕从前的人也都知道。
在投入一项工作时，要发挥百分之百的能量，就 必须保持一种极度认真的精神状态 。
研究进展不顺利，或者外部环境发生各种变化，心灵就会动摇。“做这么看似愚蠢的事情真的对吗？干部们都不理解啊！”
“最近老是很晚回家，回到家里老婆又要发火了。”一想到这些事，内心就会游移迷茫。
在这种时候，就要对自己说：“想什么呢？不可沮丧， 不能让负面情绪干扰自己。 ”由自己的意志来保持极度认真的精神状态，这一点非常重要。
3、无条件感谢
我们不可能只身一人活在这世上。空气、水、食品，还有家庭成员、单位同事，还有社会，我们每个人都在周围环境的支持下才能生存。
不，与其说是“生存”，不如说是“让我生存”。
这样想来， 只要我们能健康地活着，就该自然而然地生出感谢之心，有了感谢之心，我们就能感受到人生的幸福。
我活着，不，让我有活着的机会，我当然要表示感谢，这样我就会感受到幸福。
有了这样一颗能感受幸福的心，我就能活得更加滋润，让自己的人生更加丰富，我相信这一点。
不要牢骚满腹，对现状要无条件地表示感谢，在此之上，再朝着更高的目标努力奋斗。
首先，就“让我活着”这一点，向神灵表示感谢，向自己周围的一切说一声“谢谢！”。 我们要在“道谢”声中度过自己的每一天 。
“要抱着感谢之心！”这句话说来容易做来难。为此，我年轻时曾对自己说：“就是违心说谎，你也要说一声谢谢”。
当“谢谢”这句话一说出口，我的心情就变得轻松、变得开朗了 。
对别人由衷地说声“谢谢！”，用语言将自己内心的感激之情表达出来，听的人也会心情舒畅，这样就营造出一种和谐快乐的气氛。
牢骚满腹、将周围的气氛搞得很郁闷、很尴尬，我想这会给自己和别人带来不幸。
不管多么微不足道的事，我们都要表示感谢，这是最优先、最重要的。 “谢谢你”、“感谢您”，这样的话威力很大。
它能将自己带进一个高尚的境界，也能给周围的人带来好心情。“谢谢”这个词是万能药。
4、采取新的行动
人生难免有失败的时候。这时候绝不可心情郁闷，不要有感性的烦恼。
应该对失败的原因进行分析，诚恳反省，“ 是什么原因让我干那样的傻事？ ”必须严肃地质问自己。
但是，当你做完了充分的反思，接下来就应该把这事忘掉。
人生也好，工作也好，总是会充满痛苦和烦恼，不可能时时顺心。经过充分反省之后，就朝着新的目标，满怀希望、心情开朗地采取行动，开始努力工作。这样才对。
确实，人生总有烦恼缠身，但是即使发生了巨大的不幸，好像真要活不下去了的时候，也绝不要痛苦得撕心裂肺。
拂拭心中感性的烦恼，抬头挺胸向前看，朝着新的方向，采取新的行动。这种态度对于我们的人生非常重要。
人都是在反反复复的失败和错误中成长、发展的。失败了没关系。
只要失败后认真反省，然后把精力转向新的行动，那么即使一时被逼入穷途末路，最后也一定能获得成功。
5、摆脱私心
几十年以前，当时京瓷还是中小企业，在欢迎新员工的典礼上，我对刚进公司的大学生们讲了如下一段话：
“你们从小到大一直受父母以及社会上许多人的帮助照顾。从现在开始步入社会，踏上工作岗位，应该轮到你们反过来回报社会了。如果还一味要别人关照，那不行。从受人帮助到帮助别人，立场需要180度大转弯。”
我讲这些话，是因为当时京瓷规模还不大，员工福利尚不完善。
大学毕业的新员工常常抱怨：“起初把公司想得太好，而实际上福利待遇不健全，工资也不高。”
我希望他们懂得， 习惯于依赖别人，只想要别人照顾的人，往往缺乏知足意识，只会发泄不满 。
踏上社会，要转变角色，要为周围的人服务，要为团队、为企业作贡献，为此，人生观、世界观就必须作180度的转变。
先人后己，有时即使付出自我牺牲也要为对方尽力。
为什么必须具备这种对他人的关爱之心呢，我剃度进入佛门时，一向关照我的一位圆福寺的长老给我讲了下面这个故事。
某寺院的年轻的修行僧问长老：“听说那个世界里有地狱和天堂，地狱到底是个什么样的地方？”
长老答道：“确实不错， 那个世界有地狱也有天堂。但两者的区别却没有人们想象的那么大。那地方从外观上看一模一样，唯有一点不同，就是住在那里的人的心。 ”
长老说，地狱和天堂都有一只相同的大锅，锅里一样煮着美味的面条，但要吃到面条不太容易，因为夹面条的筷子足足有一米长。
地狱里的人都只想自己先吃，争先恐后用筷子夹起面条，但因为筷子太长，夹起的面条送不进自己的嘴里。
于是争抢对方夹住的面条，甚至打起架来。结果面条撒了一地，谁都没吃上。
美味可口的面条就在眼前，却一个个都饿得头昏眼花。这就是地狱里的情景。
天堂里的情形正好相反，客观的条件相同，但结果完全不同。这里的人用自己的长筷夹起面条后送到对面人的嘴里。“请您先吃。”
对面人吃到后说：“谢谢您，现在应该您吃了”，把面条送到这边人的嘴里。结果天堂的人都高兴地吃上了美味的面条，个个心满意足。
住在同一个世界里的人，因为有无关爱他人之心，而分出了地狱和天堂 。这就是上述故事告诉我们的道理。
我常常通过这样的故事，向员工们强调“关爱”的必要性。我再三再四强调， 要经营好企业，我们内心一定要具备“为世人为社会”尽力的美好的意识。
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